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冬季跑步需要準備什麼

知識 更新时间:2024-09-16 20:15:28

  冬季跑步需要準備:帽子、口罩、排汗服、運動衣、運動褲、手襪等等。冬季跑步跑之前做一些高擡腿,韌帶拉伸,活躍肌肉等熱身運動。當然熱身的時候也要多加小心,在原地做熱身運動,防止拉傷扭傷。

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