1、因為酸奶中加了很多糖等高熱量的食物,所以酸奶多吃不僅不能減肥,還容易增肥。
2、酸奶的熱量99大卡/100g,每100克酸奶含碳水化合物18.64克,脂肪1.15克,蛋白質3.98克,纖維素0克。酸奶中含有乳酸杆菌,可以調節胃腸道的菌群,促進食物的消化與吸收。
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