蘋果:每100克含有50卡路裡。蘋果有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體内毒素,可以降低熱量吸收,再加上鉀質很多,可以防止腿部水腫。
香蕉:每100克含有125卡路裡。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠,可以有效地整腸,幫助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水當當的美顔聖品。
葡萄柚:每100克含有28卡路裡。葡萄柚含有豐富的維他命 C,可以消除疲勞,還能讓肌膚變美,并且葡萄柚的熱量和含糖量少。
鳳梨:100克含有32卡路裡 。鳳梨屬于酸性水果,可以整腸和助消化,并富含酵素能有益毒素分解,促進排水。不過吃鳳梨最好不要在餐前吃,因為它會傷胃,所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用。
奇異果:100克有50卡路裡
檸檬:100克含有24卡路裡 美白肌膚已經塑身要吃點檸檬。檸檬以檸檬酸為主,能促進熱量代謝,加上它維生素C的含量是水果中的第一名,熱量又是最低的,但檸檬應少量使用,否則及易傷胃,空腹時也不能使用。
番茄:100克含有35卡路裡。
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