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碘類食物有哪些

知識 更新时间:2025-01-31 01:29:10

  含碘類的食物有:海帶、海蜇、紫菜、芹菜、苔條和菠菜等。一般地說,大多數陸地植物的碘含量都較低,平均每公斤不超過1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量較高,每公斤可達到1.64毫克和1.60毫克。海産品中的碘是陸地植物的幾倍,有的高達幾十倍。海魚和紫菜是日常生活中補碘的較好食品。

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