1、按時休息:長期熬夜且睡眠不足是引起脫發症狀的主要原因,保證充足的睡眠有助于預防脫發。
2、合理飲食:偏食或者挑食等導緻營養素攝入不足,飲食中的油膩食物攝入過多,都會引起或加重脫發的症狀。要注意避免這些不良的飲食習慣。
3、心态平和:壓力過大的人群、情緒變化過度的人群容易出現脫發的症狀。
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