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開車容易犯困怎麼辦

生活更新时间:2024-11-30 08:40:18

1、聽電台代替聽音樂。司機在車内播放音樂時，不要選一些太過舒緩，聽久了尤其讓人想睡覺的歌曲，如果播放一首鄉村重金屬搖滾名曲《最炫民族風》之類的，什麼瞌睡都不會打了。如果你不讨厭電台，不妨打開電台，這樣你會伴随着主持人的調侃以及新聞播報，會調動你的思考能力，觸動大腦神經的興奮。

2、嚼無糖口香糖。嚼無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來。咀嚼口香糖能提高司機的積極情緒及感覺。據很多專業司機說，他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的。千萬不要吃糖，因為糖分攝入之後，血糖會迅速飙升然後回落，立竿見影的引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。

3、往鼻子上抹清涼油。往鼻子上抹清涼油然後用鼻子一吸可以直接刺激大腦，從而趕走睡意。據說年紀較大的司機都比較喜歡用這個方法，不知道有沒有什麼特殊的原因。

4、喝功能性飲料。在車裡備上紅牛、咖啡等含有咖啡因的飲料可以起到提神醒腦的作用。

5、喝鹽水。針對夏季高速開車犯困的普遍現象，醫生建議，車主出發前喝上500~1000ml糖鹽水其中鹽占0.9%，糖占5%)，補充出汗損失的水分和電解質。當然，交通研究人員開出的藥方是在行車超過四五個小時後，睡上15~20分鐘，車外走走，而不僅僅是按規定休息45分鐘。另外，午飯後車主最好休息20多分鐘再開車上路，能夠有效預防飯後犯困。

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