1、苦瓜:是被最認同的“敗火”食材。因為苦瓜性寒,能清熱解毒、祛火消炎的功效,尤其是因上火而出現的小便赤黃、雙眼發紅、咽喉腫痛、嘴巴幹裂等症狀,吃苦瓜可以很快降火消炎。
2、冬瓜:滋陰潤肺。冬瓜含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素等。将生冬瓜打成汁,可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚幹癢的時候,可以吃點冬瓜。
3、黃瓜:水分很高,對抗秋燥有立竿見影的效果,而且黃瓜含有維生素C和B有助于美白和減肥。黃瓜的皮所含的營養素也很豐富,吃黃瓜的時候應當保留。
4、南瓜:養胃護
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