一頓吃一斤面條有點多。因為面食裡面主要含有的成分是碳水化合物,大量的碳水化合物的攝入,會導緻我們人體内産生較多的脂肪,引起肥胖。每天面食的量,就是每天半斤到八兩之間就可以了。菜建議每天可以吃到一斤左右,而這一斤左右的菜建議最好一半以上是綠色蔬菜,應該保證上一個雞蛋,一袋奶就行了。豆制品和畜肉,可以根據自己的喜好,每天可以吃到一兩到二兩左右。
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