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胡蘿蔔小白菜西紅柿可以一起吃嗎

知識 更新时间:2025-02-04 18:03:33

  胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,素有小人參之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等人體所需的營養成分。

  小白菜可煮食或炒食,亦可做成菜湯或者涼拌食用。小白菜所含營養價值成分與白菜相近似,它含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其中鈣的含量較高,幾乎等于白菜含量的2至3倍。

  番茄含有豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素,以及豐富的維生素和蛋白質,還含有多種微量元素鈉

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