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什麼樣的肥胖是濕氣引起的

健康更新时间:2024-11-24 20:38:48

芒種，是一個雨水比較多的節氣，該階段濕氣容易困脾，此時調理脾胃非常重要，因此，芒種養生應突出“調脾胃”。

在前面的視頻中，脂玫樂減肥專家佘義勇也告訴了大家——芒種時節如調理脾胃、減肥。

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中醫講究體質辨識，前面小滿節氣的時候，已經為大家介紹了如何分辨自己的體質。

那麼，下面詳細為大家介紹，不同體質在芒種時節該如何減肥：

痰濕體質

飲食建議：芹菜、陳皮、冬瓜、桃子

推薦茶飲：三花荷葉茶

玫瑰花、茉莉花、玳玳花各2g，荷葉7g，分别洗淨、切碎，沸水沖泡，焖10分鐘後，1日内飲完。

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濕熱體質

飲食建議：苦瓜、生菜、玉米、水梨

推薦茶飲：薄荷茶

幹薄荷3g或鮮薄荷10g，綠茶1克，冰糖少許。将薄荷、綠茶、冰糖放入杯中，用沸水沖泡，悶蓋15-20分鐘即可飲用。

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氣虛體質

飲食建議：白扁豆、卷心菜、烏骨雞、龍眼

推薦：參梅甘草茶

太子參、烏梅各10克，甘草6克，以上三味加水500ml煮開3分鐘，放溫，加蜂蜜适量。能益氣、生津、止渴。适宜出汗多，口渴，乏力等症狀明顯者夏季飲用。

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陽虛體質

飲食建議：豇豆、蝦、枸杞、青梅

推薦：姜棗茶

生姜1塊切細絲，和5枚紅棗同入鍋，加清水煎。常喝可補益脾胃、祛寒排濕。

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芒種時節氣候炎熱，萬物生長，繁榮秀麗，是新陳代謝旺盛的時期。

需要注意，運動要順應節氣的特點，以舒暢機體、清心清靜的有氧運動為主，注意防暑降溫。

編輯：亞舟校對：百軍審核：百軍

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