晨跑好還是晚上跑步好?晨跑和晚上跑步都有自己的優缺點,我來為大家講解一下關于晨跑好還是晚上跑步好?跟着小編一起來看一看吧!
晨跑和晚上跑步都有自己的優缺點。
晨跑好處:晨跑有助于早睡早起,并形成良好的工作和休息習慣,睡了一夜後,人體會消耗大量的糖,晨跑有助于減肥。缺點:如果你跑步過量,白天容易困倦,影響白天的工作效率,早上空氣中高含量的二氧化碳和煙霧很容易導緻呼吸内科疾病。
夜跑好處:時間更容易掌握;能提高睡眠質量;可以放松身心,讓一天的工作和煩惱變成汗水遠離自己。缺點:夜間不安全因素較多,夜跑容易發生事故,而且晚上氣溫低,經常刮風,跑步出汗後,皮膚毛孔張開,此時頻繁吹風容易生病。
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