每天早,中,晚,各一次,用雙手的食指用力揉迎香穴,閉嘴揉80次.盡量不要呼吸,實在難受,就張開嘴呼吸一下後,用力擤出鼻孔内的贓物切記,必須每天都要做,不可偷懶。我們每天要通過鼻孔呼吸空氣和排除體内廢氣呼吸時吸附很多灰塵,其中包含有細菌和病毒。若不及時清理,容易形成病竈,體質弱的人就容易感冒所以要及時清理鼻孔,保持鼻孔處于清潔狀态。平常,經常用食指和大拇指捏捏鼻翼.如果鼻翼是軟的,就表明身體是正常的反之,如果發硬疼痛,就離感冒很近了,這時,要用力捏鼻翼,直到變軟為止。記住,這個時候,你離感冒還有不到2天的距離,及時去做,你可以完全躲過感冒。
平時多參加戶外快走與暴走,以達到保持體内陰陽平衡,不儲存多餘能量經常保持充沛的體力.經常根據天氣變化及時添加衣物,以免受涼感冒,參加暴走後要及時更換内衣,注意保暖。經常出沒于戶外,有時遇上刮風下雨,難免受涼.這是,除了做第一條外,還要立即卧床休息,要有充足的睡眠.這樣,就避免因體質下降,體弱積虛引起的感冒。
每天早起與晚上睡覺前,适度用力咳幾下,把嗓子眼的污物顔色呈淡黑色的黃豆大小塊狀咳出來記住,每天都要堅持做,咳後,立即用鹽開水溫熱,冬天不宜太涼嗽口。如果積聚多了,就容易形成病竈,引起咽喉發炎,以至于引發上呼吸道感染,并延伸引發出終端副産品——感冒。
鼻翼發硬,鼻孔内出現血絲狀物時,要及時捏揉,并用鹽水清潔鼻腔。清理鼻腔的方法:找一個茶杯或小碗,放一小匙鹽,用開水沖開至溫涼。将鹽水倒于手心,低頭用鼻孔勻力吸一下。記住,不要動作過猛,以免嗆着喉管,然後用力擤出。反複5——7次。這樣,鼻孔就很清潔了,細菌和病毒積聚的數量與能力就大大減少了,不至于形成病竈。
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