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籃球比賽實用技巧

知識 更新时间:2025-01-16 17:52:01

  變向運球:運球時迅速改變方向,背後運球及交叉運球等,讓對手猝不及防、這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體,提高運球速度。

  三步上籃:上籃之前,要把身體重心壓低,運球不要超過腰部,身體要穩當,上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些,手心向下拍打籃球,不要翻腕。到了第三步跳起時,手腕自然的把球撥出。

  單手虛晃突破:右手持球快速推進,當接近防守球員時,快速壓低籃球往左側拍,并且左腳向左側跨一步,然後迅速拉回籃球至右側,同時左腳發力往右蹬,進行單手快速向右側變向。

  叉步體前變向:首先右手持球至防守球員前,快速壓低籃球交叉步拍至左手,緊接着跟上一個體前變向,完成過人。

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