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請問纖維含量高的水果有哪些

知識 更新时间:2024-07-02 00:15:23

  含量最多的是紅果幹,纖維素含量接近50%,其次有山楂50%、櫻桃1、2%、番石榴5、6%、蘋果2、2%、藍莓8、4%、西洋梨2、1%、杏桃2、1%、香蕉2、7%、李子2、2%、草莓2、2%。

  高纖維水果就是含可溶性或不可溶性纖維質較多的水果,所謂纖維質就是植物中無法消化的部分,所有的植物類都包含兩種纖質:可溶性纖維和不溶性纖維。

  水果裡含有很多豐富的維生素,讓人體能夠能補充維生素,亦能幫助人體消化,是能保持人體健康的綠色食品。

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