1、首先,要想後天能夠有提高身高的方法,也取決于其它方面,不能錯過生長的快速期,兒童在青少年時期發育過程中,身高長得最快,在這個時期一定要給孩子增加營養和運動。
2、其次,要注重營養的補充營養,是體格生長的關鍵,體格生長所需要的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物中的肉、蛋、奶能夠提供。因此,在飲食上需要多食用高脂肪、高蛋白的食物。
3、另外,在補充食物的同時,一定要補充維生素D,因為維生素D可以促進骨骼鈣化,對增高起到很大的作用。
4、随着個子不斷的增高,切莫忽視運動鍛煉,體育運動也可以加速新陳代謝,加速血液循環,促進生長激素的分泌,使骨組織迅速生長,有利于長個子。
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