tft每日頭條

 > 生活

 > 長高個子的方法

長高個子的方法

生活 更新时间:2024-12-22 13:33:38

  1、首先,要想後天能夠有提高身高的方法,也取決于其它方面,不能錯過生長的快速期,兒童在青少年時期發育過程中,身高長得最快,在這個時期一定要給孩子增加營養和運動。

  2、其次,要注重營養的補充營養,是體格生長的關鍵,體格生長所需要的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物中的肉、蛋、奶能夠提供。因此,在飲食上需要多食用高脂肪、高蛋白的食物。

  3、另外,在補充食物的同時,一定要補充維生素D,因為維生素D可以促進骨骼鈣化,對增高起到很大的作用。

  4、随着個子不斷的增高,切莫忽視運動鍛煉,體育運動也可以加速新陳代謝,加速血液循環,促進生長激素的分泌,使骨組織迅速生長,有利于長個子。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved