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喝酸奶和牛奶的最佳時間是什麼

知識 更新时间:2024-10-13 00:24:46

  酸奶一天中的最佳時間:

  1、早上喝酸奶,吸收營養好,但不可以空肚子喝。空腹時喝牛奶有許多弊端,空腹喝進去的牛奶不能充分酶解,很快會将營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗,營養成分不能得到很好的消化吸收。

  2、中午吃完飯喝酸奶,能夠防輻射。吃完飯的半個小時後,因為牛奶有潤腸通便的效果,這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的明顯。所以吃飯之後喝一杯蜂蜜牛奶,可以防止發生便秘等腸道問題,牛奶裡面的各種酶也能幫助對食物的消化,可以從食物裡獲得更多的營養。

  3、晚上飯後喝酸奶,能夠補鈣。睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀态而保護骨骼,同時牛奶有催眠作用。

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