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坐月子的飲食注意事項有哪些

知識 更新时间:2024-12-01 12:42:30

  禁食寒涼、辛辣。産後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起産後腹痛、身痛等諸多疾病。産後失血傷津,多陰虛内熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

  産後飲食不宜大補。和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經為日後生産作好了準備。滋補過量的産婦易患肥胖症,從而引發多種疾病。産婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導緻嬰兒的肥胖或腹瀉。

  蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果,傳統的觀念認為,二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止産後便秘的發生。

  中藥食療也要對症,不可自行亂補。李京枝主任認為,身體正常的産婦不需要藥物進補,可針對症狀用些中藥,配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;産後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。

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