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六字訣氣功的正确方法

娛樂 更新时间:2025-01-16 13:49:28

  1、六字訣氣功是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法。六字訣的六字,即呵、呼、呬、吹、噓、嘻六字,分别對應髒腑中肝,心,肺,腎,脾和三焦系統。

  2、練習講究中自然吸氣,鼓動髒腑吹氣讀字。每個字練六遍,依順序各練六遍。

  3、春噓明目夏呵心,秋呬冬吹肺腎甯,四季常呼脾化食,三焦嘻出熱難停。以呵字治心氣,以呼字治脾氣,以呬字治肺氣,以噓字治肝氣,以吹字治腎氣,以嘻字通三焦。此六字訣分主五髒六腑也。

  4、六字訣氣功即通過松靜狀态下,通過呼吸導引,祛除體内病氣濁氣,培養正氣,進而通過辯證的練習,達到延年益壽,身心健康和諧的目的。

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