tft每日頭條

 > 知識

 > 酸奶什麼時候喝最好

酸奶什麼時候喝最好

知識 更新时间:2025-01-11 08:47:25

  酸奶晚上喝最好 很多人認為酸奶最好是早上喝最好,其實不然,從補鈣的角度來看,酸奶晚上喝反而更好。因為夜間人體不再攝入含鈣食物,但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用适量富含鈣質的乳品很有必要,酸奶是不錯的選擇。酸奶晚上喝還有一個好處,酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝酸奶能防治第二天出現防止便秘情況。

  對于飯前喝酸奶好還是飯後喝酸奶好的争論一直都存在,有網友認為飯前空腹喝酸奶有助于減肥,但專家表示酸奶最好還是飯後半個小時到兩小時後才喝,這時算酸奶中的益生菌可幫助腸胃蠕動,抵抗有害菌,改善腸胃環境,維持腸道健康,解除便秘,淡化色斑。如果空腹喝酸奶,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用也會因此減弱。2、上班族午後喝酸奶最好對于經常要面對電腦工作的上班族來說,午後喝酸奶最有好處。因為研究發現,酸奶中豐富的B族維生素能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力。另外,酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等也有很大的幫助。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved