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除了鍛煉還有什麼運動方法

娛樂 更新时间:2025-01-23 04:40:50

  1、交互運動:騎車、遊泳都可以,這也是為什麼鐵人三項選取了這三個項目的原因。三個項目都發展效果更佳。

  2、另外在家裡也可以做很多運動,比如俯卧撐、卷腹、徒手深蹲,注意控制時間就可以來調節強度了。

  3、最大吸氣量練習這個練習是深呼吸練習,練習的目的是為了打開所有閑置的、平時呼吸用不到的、儲備的肺泡,讓它們在歌唱中發揮作用,以便在歌唱中獲得最大吸氣量,因而這種練習是強制往肺裡吸氣,讓所有的肺泡都活動起來。

  4、還有各種球類運動。

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