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怎麼快速加肥

知識 更新时间:2025-01-16 06:53:38

  1、要有均衡的飲食,使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量;

  2、養成良好的飲食習慣,定時定量,少量多餐,細嚼慢咽;

  3、改變進餐的程序,先吃濃度高,營養密度高的食物;

  4、選擇适度烹調的食物;

  5、保持心情愉快,布置良好的進餐環境,集中精神用餐。

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