雞蛋是人們最常食用的蛋品,其所含的營養成分全面且豐富,雖然營養價值高,但吃得過多對身體不好,主要有以下幾方面危害:
1、吃雞蛋過多,會造成血膽固醇含量過高。
2、容易造成營養過剩、導緻肥胖。
3、導緻增加肝髒與腎髒的負擔。
4、還會造成體内營養素的不平衡,從而影響健康。
健康食用雞蛋要遵循以下原則:
1、在一般情況下,老年人每天吃1到2個雞蛋;
2、對于身體健康的青年,每天吃1到2個雞蛋;
3、從事重體力
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