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高效健身的知識幹貨讓你少走彎路

生活 更新时间:2024-12-25 00:16:52

提到健身(body building),可能大家會首先想到健身房(gym)。下班後去健身房揮汗如雨已成為了許多年輕人的日常。健身房裡的器材多得令人眼花缭亂,那這些器材在英文裡叫什麼呢?我們來一起看看吧!

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健身房裡最受歡迎的器材非跑步機莫屬了。可能有人會想,這個簡單,running machine嘛!No,跑步機的英文是treadmill

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搶不到treadmill的時候,我們可以做做其他類似的器械,比如劃船機(rowing machine)

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再比如蹬一蹬健身單車(exercise bike)

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還可以再進階,騎一騎魔鬼般的動感單車(spinning)

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對于許多熱愛撸鐵的朋友來說,杠鈴(barbell)絕對必不可少,一般健身房都會提供由輕到重各種規格的杠鈴片(weights),想要鍛煉下臂力的小姐姐們也可以試試。

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雖然健身房是健身的最佳地點,但是受疫情影響,許多友友們無法去健身房撸鐵?别擔心,有很多簡單的運動可以自己在家做,比如,跟着劉畊宏教練做健身操(aerobics)

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在家裡也可以使用一些簡單的器材,比如啞鈴(dumbbell)健身球(Swiss ball)

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當然,也可以在瑜伽墊上做一些運動,比如經典的仰卧起坐(sit-up)俯卧撐(push-up【美】/press-up【英】)

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不管是在健身房撸鐵,還是在家跳操,做完運動之後,都不要忘記要拉伸(stretch)哦!

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今日份的“健身詞彙”時間就到這裡,你學會了多少?

以上的單詞圖片都來自“朗文當代高級英語辭典APP”哦~

(來源:外研社微信公衆号)

來源:外研社微信公衆号

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