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在跑步機上用什麼鞋

知識 更新时间:2024-09-14 00:13:22

  1、跑步機跑步的生物力學

  跑步機上跑步,讓你使用的髋部屈肌,而不是你的腿筋拉你的上半身向前。這些較小的腿部肌肉提供穩定帶下方移動你的腳。堅實的地面上運行的另一個區别是,當你走在跑步機上的速度更快,步幅增大和步幅率降低。這需要更多的努力,保持自己在一個穩定的位置。

  2、鞋樣設計和條件

  跑步機上跑步的運動鞋應該是輕巧薄的鞋底。這可以讓你覺得在你腳下的表面。跑步鞋的設計應包括一個更大的腳趾框,以适應腳向前移動。你想給你的腳趾空間走動。在腳趾的靈活性,是另一個關鍵因素。看運動鞋的鞋跟減少跟腱的壓力略有升高。

  3、緩沖

  足夠的緩沖,有助于防止疼痛高跟鞋和拱門。少疼你的腳和腿有一天,你鍛煉之後,你就越有可能留在你的健身計劃。設計為步行,跑步或慢跑鞋需要墊腳,以減輕腳罷工的表面行走時的沖擊。

  4、氣流

  當你在跑步機上行走,皮帶摩擦産生更多的熱量在鞋。出于這個原因,你要選擇自然,透氣面料制成的鞋。這使得更多的空氣流經的底。

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