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運動後能吃東西嗎

知識 更新时间:2024-08-06 15:09:17

  運動後最好是不要吃很多東西的,但是可以适當的喝點水或者是補充果汁等等,可以補充身體的能量,避免出現身體有缺水的情況發生。

  剛運動完後不能吃東西,否則很容易導緻出現有腹脹、腹痛和消化不良等情況,通常至少要休息半個小時後,才可以适當少量吃點東西。運動後可以适當吃含堿性的食物,比方說水果、蔬菜,可以有利于保證體内酸堿度的平衡,有利于身體健康,緩解運動的疲勞。

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