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自由泳鼻子吐氣技巧

生活 更新时间:2025-01-30 11:23:27

自由泳鼻子吐氣技巧?自由泳換氣的吸氣要用口部吸氣,換氣前一直保持鼻子吐氣,今天小編就來說說關于自由泳鼻子吐氣技巧?下面更多詳細答案一起來看看吧!

自由泳鼻子吐氣技巧(自由泳鼻子吐氣技巧分享)1

自由泳鼻子吐氣技巧

自由泳換氣的吸氣要用口部吸氣,換氣前一直保持鼻子吐氣。

自由泳的換氣整個過程可以分為兩部分:

口鼻部在水下的整個過程都要保持勻速的吐氣,采用鼻部吐氣或者口鼻一起吐氣,吐氣的速度控制在頭部偏轉要換氣前基本吐完。

在口鼻出水的同時,快速用口部吸氣,完成一個換氣的過程。

整個吐氣過程要将胸腔内的空氣盡量全部吐出,這樣鼻子就不會進水,在吸氣時也能充分吸氣,有足夠的氧氣保證身體的供氧。如果換氣不充分很快就會感覺喘不上氣,身體非常疲勞。

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