1、但是牛肉幹裡可能有防腐劑,而且也不衛生。
2、其實說要多吃牛肉,主要是讓你攝入足夠你一天訓練肌肉所需要的蛋白。建議,除了吃牛肉,你可以每天在早上吃6到7個水煮雞蛋,注意一定要水煮,這樣就足夠所需。如果還不放心,你可以到藥店或保健品店,買蛋白粉,也可以補充蛋白。
3、另外,除了補充蛋白,其他飲食上,一定要注意不要挑食。
4、還有,很重要的一點,補充鈣質和VD,相關保健品藥店有賣。如有條件,可以煲骨頭湯喝。
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