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為什麼跑步的時候想睡覺

知識 更新时间:2025-02-23 18:08:37

  跑步時想睡覺,最主要的原因如下:

  1、鍛煉時休息或睡眠不足;

  2、身體弱或有病時進行鍛煉;

  3、運動量超過自身的承受能力;

  4、空腹運動,導緻血糖偏低,産生疲勞感;

  5、運動不規律,身體沒有适應,很容易造成疲勞;

  6、鍛煉的時間不對,不同的人之間存在明顯的個體差異,心肺功能、體質狀态不同,其運動時間、運動頻次、運動方式也不應千篇一律。

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