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跑步後膝蓋酸疼怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-15 07:21:08

  跑步後膝蓋酸疼應該膝部用熱水熱敷,或者是暖水袋及熱寶熱敷,避免高強度活動。必要時可以吃消炎鎮痛藥物即保護軟骨藥物。注意适當休息,不要進行劇烈活動,不要受涼,多喝奶,多吃排骨,蝦等。

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