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早晨和晚上都鍛煉可以嗎

知識 更新时间:2024-11-25 23:24:41

  都可以,但是鍛煉的方式有所不同。早上可以進行适當的晨練,例如慢跑、快走等,運動時間控制在30分鐘到1小時為宜。晚上不宜從事劇烈運動,可以做一些類似于瑜伽等能放松身心的運動。

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