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三步上籃的動作特點

知識 更新时间:2024-12-03 22:31:07

  三步上籃的動作特點:

  1、左腳在地,右腳騰空中,合球,左腳騰空。注意合球和左腳騰空可以互換;

  2、右腳落地,此為中樞腳,左腳再落地;

  3、右腳擡起,左腳騰空,具體特點為:一大二小三跳。第一步跨的大主要是為了拉開和防守球員之間的距離,第二步跨的小是為了三高跳做準備,第三步跳的遠就是進一步拉開和防守球員之間的身體距離。

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