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蔬果巧補鈣

知識 更新时间:2025-08-17 21:59:06

  菠菜 富含鈣質一碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25%,還有菠菜中含有對身體有利的纖維素、鐵等。

  洋蔥 我們平時多吃洋蔥可以幫助阻止身體中的鈣質流失,有着預防骨質疏松的作用功效。 具有非常強的殺菌作用,可以增強人的免疫力。

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