1、注意警惕高反。有心,肺,腦,肝,腎的病變,嚴重貧血或高血壓病人,請勿盲目進入高原。剛到高原,每一個人都會感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧症狀,嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等症狀。但這并不說明您不能适應高原,這種反應是很正常的,如果能夠正确地保護自己,1至3天後,一般都可使上述症狀好轉或消失。
2、注意防曬。高原紫外線強烈,一定要注意防曬。要防止幹燥,特别是防曬用的唇膏、防曬霜等,每天堅持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。
3、千萬不要感冒。初到
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