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頸椎病的治療及康複

知識 更新时间:2024-11-28 16:37:10

  頸部鍛煉,每天2次,每次10分鐘.

  中藥熏蒸治療,每天30分鐘後做4号的頸椎鍛煉.

  紅外線燈理療每天2次,每次半小時,完後做頸椎運動,見4号.

  頸椎鍛煉,每天2次,每次5-10 分鐘,六個動作,前屈,後伸,左右側屈,左右旋轉.

  注意良好坐姿,看電視,電腦旁工作時不要老低頭.

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