1、豬皮、豬腳、豬耳朵、豬皮、豬尾巴;
2、肉類;
3、魚骨、魚頭;
4、海參;
5、雞腳、雞皮、雞翅、雞皮;
6、牛筋、牛蹄筋。
注意:這些食物多半脂肪含量較高,不适合經常食用。其實,膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸,人體可以自行合成。所以,人們不需要刻意吃這一類食物,補充膠原蛋白。
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