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三高人早餐吃什麼好又健康又方便

知識 更新时间:2024-09-30 21:15:24

  三高人早餐應選的食物有:

  1、燕麥,它含有多種酶類和豐富的可溶性的膳食纖維,有降三高的食療效果;

  2、荞麥,它也擁有降三高的食療作用;

  3、玉米,營養價值高,可以補充人體中的VA,預防癌症,并具有排毒健腦等作用;

  4、黑芝麻,不僅可以潤腸燥,還有緩瀉和降膽固醇的作用。

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