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酸牛奶有營養還是純牛奶有營養

知識 更新时间:2025-01-23 09:50:18

  1、酸奶比純牛奶營養更豐富,人體吸收率更高,适宜大多數人群。 酸奶由純牛奶發酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,在發酵過程中乳酸菌還可産生人體營養所必須的多種維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等,純奶中乳糖分解為乳酸後,與鈣結合,人體吸收更好。

  2、純奶不适宜乳糖不耐症患者飲用。因為乳糖不耐症患者體内缺少乳糖分解酶,喝了後會感覺腸胃不适。而酸奶經過發酵,乳糖分解為乳酸,就不存在乳糖不耐症的問題。

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