一到秋天，天氣十分的幹燥，一年中的秋天是頭發最脆落的時候。各種各樣樣的頭發問題，特别對于愛美的女性來說，這簡直就是大災難。特别是掉發問題，那麼要怎麼樣護理呢？本期的民族文化，為你解析。

　　基本洗護

　　有些人覺得頭發不能洗太多，洗得越多，對發質的傷害就越大。其實這種說法也不是很不科學，頭發清潔不到位，容易導緻頭發污垢油脂堆積，為各種菌群的繁殖提供了條件，從而更加容易出現脫發、頭皮屑增多等各種問題。所以，養護秀發，首先要注意頭發的清潔。洗發時，要根據自己的發質選擇适合自己的洗發水，水溫不宜太燙，以人體溫度相近為宜，洗發的時候用指腹輕輕地均勻地按摩整個頭皮，這樣可以刺激頭部血液循環，改善皮脂分泌，從而利于生發、固發和為頭發提供滋潤并增加光澤。頭發洗幹淨後，可在發根上塗抹一些焗油膏，再戴上浴帽，讓頭發可以最大限度地吸收焗油膏中的各種營養成分，從而讓秀發變得更加有彈性、光澤。洗完頭發後，盡量少用吹風筒吹幹頭發，否則很容易破壞毛發組織，使頭發變得脆弱，可以用吸水的毛巾将頭發包住，輕輕擰幹水分，但不要大力地去搓揉它，以免損傷發質，如果必須要用吹風筒将頭發吹幹時，也盡量使用微冷風，熱風容易破壞毛發組織，損傷頭皮，次數多了容易使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。

　　頭皮按摩

　　頭皮上有豐富的穴位，按摩時可以促進其血液循環，有利于頭發的新陳代謝，促進秀發的生長。所以除了洗發時按摩頭皮外，每天睡前或早上起來後，也可以給頭皮做個按摩。按摩時需要用指腹，力度要适宜。另外，秋天氣候幹燥，頭發靜電也比較多，建議梳頭時選用木梳或牛角梳，盡量少用塑料梳子，以免摩擦時産生靜電而對頭發造成傷害。

　　頭發也需防曬

　　有些人覺得秋天陽光沒那麼強烈，因此，對防曬就開始松懈下來，對頭發的防曬更是忽視。其實，在秋季，紫外線依然還是存在的，再加上秋高氣爽，空氣稀薄，如果不注意做好防曬，更容易對頭發造成損害。所以秋季外出，也要注意做好防曬，戴上帽子或撐一把傘。

　　飲食調理

　　中醫認為“腎其華在發”，所以，若肝腎兩虛氣血不足，就容易出現脫發、頭發幹枯分叉等現象。對一些氣血虧虛的女性來說，可以在中醫師的指導下調理氣血、調補脾胃。在平時的膳食中，應注意多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白豐富的食物，以滿足頭發生長的需要，除此之外，“肺主毛發”，肺也與人的皮膚和毛發功能狀态密切相關，一旦肺氣虛則衛外不足，導緻毛發不固，而秋燥易耗人體陰血，導緻肌膚毛發失去滋潤，出現血虛風燥而脫發，所以在秋季還可多吃一些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。少吃辛辣刺激和油膩的食物，因為這些食物容易刺激毛囊導緻油脂過多分泌，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導緻脫發的發生。

　　保持愉悅心情

　　“自古逢秋悲寂寥”、“秋風秋雨愁煞人”，有些人在秋天容易産生各種憂郁傷感的情緒，結果造成了機體内分泌紊亂，反映到頭部，則可因頭皮供血減少而使得毛發營養不良，進而導緻頭發脫落，所以，秋季宜保養神志、收斂神氣，減少悲秋情緒，保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩下緊張、焦慮、煩躁的心情，保證充足的睡眠，以适應秋天平容之氣，精血充足則有益于頭發健康。

　　秋天頭發掉的厲害怎麼辦？

　　首先，我們不能使用尼龍做的梳子或者頭刷。使用尼龍梳子和頭刷很容易出現靜電，給頭發和頭皮造成刺激。最好是使用黃楊木梳或者豬鬃頭刷，可以去頭屑，讓頭發變得光澤，還具有按摩頭皮，改善血液循環的效果。

　　秋天掉發嚴重就不要使用脫脂性強或堿性洗發劑了。這種洗發劑具有很強的脫脂性和脫水性，使用之後頭發會變得幹燥、壞死。最好使用對頭皮無刺激性的天然洗發劑。

　　慎重燙發吹風也可以預防掉發。吹風機的溫度可以達到100度，會傷害我們的毛發組織和頭皮，所以不要經常吹風。燙發的次數也要适當控制，燙發液對傷害頭發，次數多了對發根的影響是無法挽回的。戒煙戒酒也可以治療掉發。吸煙會讓頭皮毛細管收縮，頭發無法正常生長。而白酒，特别是燙熱了，會讓頭皮出現熱氣和濕氣，導緻脫發。啤酒和葡萄酒也不可多喝。

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