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側空翻怎麼練最快

娛樂 更新时间:2024-11-24 17:37:39

  翻空翻沒有腰力是不行的,建議你仰卧起坐每天做2次,建議早上和晚上時候做,每次做到覺得腰酸的不行了為。 側空翻基本3大要素:

  1.找騰空的感覺(就是翻的時候向上跳)騰的越高越好 。

  2.甩腿:翻的時候腳用力向後甩,要覺得那股力量可以把一個人踢倒。

  3.腰力:甩腿的時候靠腰力帶過去學了。記得要堅持多做些力量性的運動,不然很快就不行了。

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