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食療減肥最快最有效

知識 更新时间:2025-02-13 08:17:44

  1、檸檬;含較多的檸檬酸,能促進胃液的 分泌,促進腸蠕動,利于通便。

  2、茶;普遍認為,茶具有消除油膩,減脂和降脂的作用。

  3、醋;醋中富含的氨基酸,可以促進 體内脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

  4、兔肉;高蛋白,低脂肪,且多為不飽和脂肪酸,故長期食用也不會引起脂肪在體内的堆積。

  5、赤小豆;是一種高蛋白,低脂肪的食 物。有清熱利尿,活血消腫之功效,可以促進排便。

  6、大蒜;對酶的形成起抑制作用,從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與)

  7、木耳;是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質,能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

  8、荷葉茶;每日用鮮荷葉50克~100克(幹荷 葉25克)煎湯代茶,連服3個月,能明顯降低體重。

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