走神、疲憊、失眠,生活中您是不是經常有以上的症狀,而您會以為這僅僅是工作太累或壓力太大導緻。最新的研究成果表明,困擾着大部分人群的失眠,很可能是缺鈣引起的。
鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素,也是重要的神經遞質,它能加強大腦皮層抑制過程,可以調節興奮與抑制之間的平衡。人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝,易導緻大腦皮層持續處于興奮狀态,到了睡眠時間睡不着。
經常失眠會影響健康,嚴重時會引起糖尿病、心髒病、高血壓等。睡不踏實的人應該多補充維生素B11、鈣,可以促進睡眠。
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