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如何增強記憶力的方法

生活 更新时间:2025-02-24 23:55:11

  1、生活方面。建議在需要記憶時,正确的多次重複需記憶的内容,平時保證睡眠質量,避免不規律作息,如熬夜等。可适當進行運動,以增強自身體質,增強學習記憶力;

  2、飲食方面。建議多吃新鮮的綠色蔬菜、水果,也可适當攝入牛奶、雞蛋、魚類、花生等有利于輔助增強記憶力的食品;

  3、如記憶力較差,考慮通過藥物改善記憶力,建議在專業醫生指導下規範用藥。

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