便秘吃火龍果,奇異果,蘋果等水果可以促進排便。蘋果等水果富含膳食纖維、水分以及果膠等。這些物質可以幫助快速清除體内堆積的有害代謝産物。同時果膠還可以在腸道表面形成一層光滑的保護層,能夠吸收身體容積2.5倍的水分,使糞便變軟,讓排洩物更容易排出。
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