害處:早上腸胃比較嬌弱,早餐吃得太快的話,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,會加重腸胃負擔;而且咀嚼時間過短,神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。解決辦法:多預留早餐時間;自我提醒,慢慢咀嚼,體味食物的感覺。
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