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當衆講話如何不緊張

知識 更新时间:2024-10-11 20:21:39

  1、準備:

  不打無準備的仗,熟悉自己的材料内容,熟悉演講的場合,提前多練習練習。

  2、暗示:

  心裡暗示自己,其實這沒有什麼的,隻是說說話而已,别人又不會把我怎麼着,我一定能行的。

  3、呼吸:

  緊張的時候可以通過調節自己的呼吸來改變自己的狀态。

  4、自信:

  不要畏懼别人的目光,勇敢的直面觀衆的目光,并從中找到自信。

  5、動作:

  上台時擺動手勢,即可以隐藏自己的緊張,還能帶出自信。

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