穴位是中醫學特有的文化，經過了數千年的研究和沉澱，穴位養生離我們似乎有點遠，但是有幾個穴位平常我們自己可以按揉來起到養生保健的效果。本期的民族文化就帶大家一起來看看人體十大養生穴位之關元穴。

　　關元穴：補腎固元穴

　　肚臍以下3寸（約為除拇指外四根手指并攏的寬度）處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。

　　對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，将掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。

　　取穴方法：

　　仰卧位。關元穴位在人體哪裡，患者可采用仰卧的姿勢，關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸（從肚臍到恥骨上方畫一線，将此線五等分，從肚臍往下五分之三處），即是此穴。

　　穴位解剖：

　　關元穴下為皮膚、皮下組織、腹白線、腹橫筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。淺層主要有十二胸神經前支的前皮支和腹壁淺動、靜脈的分支或屬支。深層有十二胸神經前支的分支。

　　層次解剖：皮膚→皮下組織→腹白線→腹橫筋膜→腹膜外脂肪→壁腹膜。

　　布有第十二肋間神經的前皮支的内側支；腹壁淺動、靜脈分支和腹壁下動、靜脈分支。

　　關元穴的作用：

　　關元穴意義：任脈氣血中的滞重水濕在此被關卡不得上行。

　　氣血特征：氣血物質天之下部的水濕之氣，性溫熱。

　　運行規律：大部分外走小腸經所處的天部層次，小部分循任脈上行。

　　治療功效：

　　關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴并經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處；老子稱之為“玄之又玄，衆妙之門”。

　　1、強壯穴：作為保健強身長壽穴，用灸法。

　　2、診生死：用指頭按穴，如果指下感到無力空空，離手時，穴凹無彈力，胸下堅硬如石頭，大限已到，活不久。

　　3、助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。

　　4、補腎虛：臍下腎間之氣藏于此穴。腎虛而腰酸或陽痿者，用灸法。

　　5、治痛經：冰品引發的痛經，熱敷或灸此穴。

　　6、治虛喘：喘哮發作面色蒼白，用灸法，特效。

　　7、治小腸病：因為小腸募穴，所以治小腸各種疾病。

　　8、治糖尿病：強腎可緩解糖尿病并發症，需配合足三裡、三陰交穴。

　　9、治排尿不順：灸後尿排順，也可以用拍法，五指并攏空拍，一次連續拍108下效果最好。

　　10、治各種血症：本穴為血液循環的強壯刺激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛症用灸，平時多揉按拍可促進血液循環。

　　關元穴是人體保健要穴之一，艾灸關元穴堅持一段時間可以健康長壽、增強體質。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，此穴位有精宮、丹田等别名。

　　艾灸關元穴可以治療一切陽虛症、氣虛症，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、洩瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等等。

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