我們平時要多做一些可以鍛煉腰部的運動來進行瘦腰,比如轉呼拉圈,遊泳,做仰卧起坐等,沒事的時候常按順時針揉一下肚子,會收到意想不到的瘦腰效果。
我們不管是在什麼時候都要牢房要把肚子往裡收,而且要收腹,這樣我們的腹部就會有緊繃的感覺從而起到瘦腰的效果。
睡覺前四個小時不要吃任何東西,這樣就可以使腸胃充分地消化,排空。這樣腹部就不會有脂肪囤積,當然腰自然也就瘦了。
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