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什麼食物有營養又不會發胖

知識 更新时间:2024-08-07 07:29:41

  1、黃瓜,瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體内轉化為脂肪。

  2、白蘿蔔,蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。

  3、韭菜,韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。

  4、冬瓜,冬瓜含的營養成分較少且能去掉體内過剩的脂肪,具有較強的通便作用。

  5、蘋果,蘋果是一種低熱量食物,蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收。

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