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晚餐吃純牛奶加香蕉會不會發胖

知識 更新时间:2024-08-27 21:58:02

  肥胖的原因不是單一的。如果白天吃的很少,晚上吃這個不會胖。還可以增加動植物營養素。但如果早上,中午攝入的熱量都很高,那晚上吃這個也會發胖。而且純牛奶裡的脂肪含量高,分子小,很容易吸收。人喝了會更胖。它隻适合給一些瘦弱的,不吃或很少吃動物脂肪人作為營養補充劑。香蕉裡的纖維素含量高,對腸道好。晚上吃一小根有飽腹感,還可以潤腸通便。一定要注意自己一整天吃的食物的熱量,而不要隻糾結于晚餐的熱量。早吃飽,午吃好,晚吃少。才是健康的養生方式。

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