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睡前喝杯白開水有什麼好處

知識 更新时间:2024-12-22 20:46:06

  睡前喝白開水好處如下:

  1、睡前喝白開水可以幫助人體在夜間清理腸胃中的垃圾。

  2、人呼出的氣裡含有水汽,一晚上大約要排出1500毫升的水汽,晚上處于睡眠狀态一般很少補水,晚上水分流失很大,睡前喝白開水可以适當彌補體内水分的流失。

  3、睡前喝白開水可以降低人體的血糖濃度,更有利于睡眠,最好是睡前半個小時喝。

  4、睡前喝水可以滋潤皮膚,睡前喝太多水眼睛可能會腫。

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